2022年6月– date –

自分で家の塗装工事をした記録 一戸建ての塗替えを自分でする人はあまりいないと思います。これは2009年の記録です。・サラリーマンで主に週末作業・ほぼ一人作業 4/18開始 7/26終了・材料等はカラモニーショップ（高見商会）　に相談、依頼・総費用37.2万...

スポーツ好きなあなたに あなたが理想的に身体を動かすのに必要なのは、筋肉をゆるめること。まずは「おばあちゃん編（１）」に記載した骨ストレッチを試してみて下さい。関節周りの筋肉がゆるむと身体の動きが軽くなるのが実感できると思います。 次に、...