diyモッコウバラのアーチ
一代目のアーチ 家の駐車スペースの奥にアーチを作り、モッコウバラを植えることにしました。モッコウバラを選んだのは、虫が付き難く管理しやすいためです。 大まかな図面を作成 出来上がったアーチ 二代目のアーチ 雨曝しになるにも拘わらず、防腐対策を... diy給湯配管の保温処理
大手ハウスメーカーの工事 ここは山あいの住宅街なので、厳冬季には氷点下の冷え込みが普通です。戸建て住宅で快適に生活するためには適切な断熱性能を備えた設備、施工が必須ですが、大手ハウスメーカーの工事には居住者の快適性に配慮する姿勢のかけらも... diyカスタードプリン
カラメルソース ゼロ活力なべで簡単にカスタードプリンが作れると聞きながら試してもいませんでした。近頃の物価高騰で市販のプリンも値上がりし、子供のころ家で食べた味が懐かしくなり作ってみました。砂糖を融かして適度に焦げたところで熱湯を入れ、カ... diyウッドデッキ
ウッドデッキ・・今まで 家が完成した後、掃き出し窓の外に2X4角材でウッドデッキを作りました。最初は支柱を含め全て木材を使いましたが、あまり長持ちしませんでした。あれこれ改良を重ね、メンテナンス作業が少なく、常に綺麗な状態を保てるように作り... diyどんぐりごま
昔を思い出してこま作り 9月半ばを過ぎるとどんぐりが落ち始めます。小さかった頃、家の近くでは大きなどんぐりを拾うことができず、いつも大きなものが欲しかった記憶が残っています。そのせいか、今でもクヌギのどんぐりを見かけるとついつい拾ってポケ... sports動ける身体を取り戻す(3)
黄金の寝「ゆる」を徹底して行っているうち、もう1年を越えてしまいました。実際に継続した感想をまとめると。 よく使った筋肉ほど 強く固まっている固まり方が強いと すぐにはゆるまない筋トレした部位は ゆる体操が必須 水泳以外のスポーツに共通する... diy自分で家を塗り替えた-2
2009年に続き家の塗装を更新することにしました。反対意見もありましたが、DIY好き、身体は動き、時間にゆとりもある、となれば自分で塗るのがベスト、と判断し準備を進めました。塗装後に家全体の雰囲気がどう変わるかがカタログの小さな色見本だけではイ... sports動ける身体を取り戻す(2)
黄金の寝「ゆる」6ヶ月を越えて 身体が軽い、動く 足首がこんなに軽く回るとは! スポーツ出来る日が超、楽しみに まだ上達できそうな気配 松村卓氏の「骨ストレッチ」に記載の”足首まわし”を初めてした時と今では足首の軽さが全く別物です。いかに筋肉が... diy自分で家を塗り替えた
自分で家の塗装工事をした記録 一戸建ての塗替えを自分でする人はあまりいないと思います。これは2009年の記録です。・サラリーマンで主に週末作業・ほぼ一人作業 4/18開始 7/26終了・材料等はカラモニーショップ(高見商会) に相談、依頼・総費用37.2万... sports動ける身体を取り戻す(1)
スポーツ好きなあなたに あなたが理想的に身体を動かすのに必要なのは、筋肉をゆるめること。まずは「おばあちゃん編(1)」に記載した骨ストレッチを試してみて下さい。関節周りの筋肉がゆるむと身体の動きが軽くなるのが実感できると思います。 次に、...
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