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黄金の寝「ゆる」6ヶ月を越えて 身体が軽い、動く 足首がこんなに軽く回るとは！ スポーツ出来る日が超、楽しみに まだ上達できそうな気配 松村卓氏の「骨ストレッチ」に記載の”足首まわし”を初めてした時と今では足首の軽さが全く別物です。いかに筋肉が...

自分で家の塗装工事をした記録 一戸建ての塗替えを自分でする人はあまりいないと思います。これは2009年の記録です。・サラリーマンで主に週末作業・ほぼ一人作業 4/18開始 7/26終了・材料等はカラモニーショップ（高見商会）　に相談、依頼・総費用37.2万...

スポーツ好きなあなたに あなたが理想的に身体を動かすのに必要なのは、筋肉をゆるめること。まずは「おばあちゃん編（１）」に記載した骨ストレッチを試してみて下さい。関節周りの筋肉がゆるむと身体の動きが軽くなるのが実感できると思います。 次に、...

おばあちゃんは大丈夫？ 今年の正月に久しぶりにおばあちゃんに会った方も多かったのでは？おばあちゃんは元気でしたか？　もし何でもない場所でつまづいたり、外出が億劫になったという話を聞いたら、もう歳だからと軽く流すことだけは絶対に止めて下さい...

ここは大阪への通勤圏ですが、自然に囲まれ、田畑も沢山残っています。近くの道の駅には農産物の直売所が併設されており、地元で取れた新鮮な野菜を買うことができます。普通は売られない間引き菜や、山菜類も楽しめます。秋には大きさ形も様々な渋柿が手...

毎年冬に味噌を仕込むのが定着してきました。最初は2012年の冬。通販の「味噌作りセット」を購入し、大豆を茹でて潰して塩麹と混ぜるだけでした。次の年からは種麹を入手し麹から作っています。毎年改良しつつ2月にちょっと作業、後は放置して熟成させるだ...

それまでのおばあちゃんの状態は？ 歩くのに支障が出たのは、急に起きたわけではありません。ショルダーバッグを決まった肩だけに掛けて姿勢が徐々に崩れ、歩くのが次第に億劫になりました。駅から家への坂を上がりきるところで転び、手を突けずに顔面をア...

おばあちゃんの状態 骨ストレッチとゆる体操を始めた時のおばあちゃんは、室内での移動は手摺り伝いに少しずつ、椅子での食事は箸を使って自分で、トイレは手摺りや補助台に掴まり何とか一人で、風呂は訪問看護士の介助で座ってシャワー、という具合でした...